Iedere Bootcamp bestaat uit meerdere onderdelen:

Je begint de bootcamp met een warming-up en eindigt met een cooling down. Daartussen zijn meestal meerdere circuitoefeningen afgelegd met wekelijks de focus op verschillende lichaamsgedeeltes. Er wordt dan meer aandacht besteed aan bijvoorbeeld de benen, de armen of de buik.

Bootcamp op jouw niveau

Iedereen traint bij Mountain Bootcamps op zijn eigen niveau en met een groep mensen die ongeveer hetzelfde niveau hebben: op die manier komt er nooit teveel verschil onderling. Wel komt het voor dat de één natuurlijk sterker is in de benen en de ander juist beter is in buik- of armspieren.
Mountain Bootcamps maakt veel gebruik van oefeningen die met twee of meer personen gedaan moeten worden, dit maakt de training altijd erg gezellig. Met de bootcamps gebruiken we regelmatig verschillende voorwerpen, zoals: autobanden, Swiss ball, Speedladder, Kettlebel, Ringen en nog veel meer. Naast wat we meenemen gebruiken we ook van alles wat in de omgeving staat of ligt, zoals banken en tafels.